Vad är lagom varmt för dig?

Inomhusklimatet på kontoret engagerar. Kontorsgrannen muttrar att det är kallt. Du vill sänka värmen. Hur varmt ska det vara på kontoret? Den gängse uppfattningen är att de flesta är nöjda om det är 22 grader på vintern och 24 grader på sommaren. Men det gäller bara om alla har samma typ av klädsel och aktivitetsnivå. Och hur ofta händer det?

Vi upplever temperaturer väldigt olika

Forskning visar att hur en viss temperatur upplevs beror på en mängd faktorer. Vad som uppfattas som lagom är högst individuellt. Klädval, aktivitetsnivå och hur man mår påverkar upplevelsen. Men också vår medfödda inre termostat som eftersträvar värmebalans i kroppen. Den är individuell och vi är mycket känsliga för avvikelser. Redan tre graders avsteg från kroppens idealtemperatur upplevs som oacceptabelt.

Stå upp om du fryser, sitt ner om du är varm

Klädsel och aktivitet är två viktiga verktyg för att påverka den upplevda temperaturen. Genom att stå istället för att sitta kan upplevelsen skilja på fyra till fem grader. En kofta eller kavaj ökar exempelvis upplevelsen med två grader. Utöver klädsel och aktivitet påverkar också din ”individuella termostat”.

• Stå upp eller sitta och jobba, kan ge en upplevd skillnad på ca. +2 °C 
• En extra kavaj eller kofta/tröja, kan ge en upplevd skillnad på ca. +1,5 – 2 °C 
• Sov, ät och drick bra! Kan ge en upplevad skillnad på ca. +1 °C 

Vad gillar du bäst?

Den enklaste parametern i inomhusklimatet är kanske de tekniska systemen som reglerar rumstemperaturen. Väl fungerande system i kombination med kunskap om hur vi på ett enkelt sätt kan justera vår kroppstemperatur bidrar till att vi blir mer nöjda med inomhusklimatet. Vi har tagit fram några enkla tips du kan testa och som kan hjälpa dig att hitta fram till en skön temperaturupplevelse på kontoret.