Vad är lagom varmt för dig?

Vår upplevelse av temperatur är individuell

Forskning visar att hur temperatur upplevs beror på en mängd faktorer. ”Vad som uppfattas som lagom är högst individuellt. Klädval, vad man gör och hur man mår påverkar hur man upplever inomhusklimatet. Men också vår medfödda inre termostat som eftersträvar värmebalans i kroppen. Den är individuell och vi är mycket känsliga för avvikelser”, säger Freddy Portillo, Fastighetsansvarig Teknik.

”Redan vid tre graders avsteg från kroppens idealtemperatur så upplever vi det som oacceptabelt. Det gäller att förstå vad man själv kan göra för att nå balans”, fortsätter han.

Stå upp om du fryser, sitt ner om du känner dig varm

Klädsel och aktivitet är två viktiga verktyg för att påverka den upplevda temperaturen på kontoret. Genom att stå istället för att sitta kan upplevelsen av temperaturen skilja fyra till fem grader. En kofta eller kavaj ökar upplevelsen med två grader, medan en undertröja plussar på en halv grad. Utöver klädsel och aktivitet påverkar den ”individuella termostaten”, det vill säga att även med likadana kläder och samma ansträngning kommer folks uppfattning om vad som är den optimala temperaturen att variera. Så för varje kombination av aktivitet och klädsel har alla en individuell optimal rumstemperatur.

Stå eller sitt och jobba, cirka +2 °C skillnad.
Ta på en kavaj eller kofta/tröja, cirka +1,5 – 2 °C skillnad.
Sov, ät och drick så att du mår bra, cirka +1 °C skillnad.

Vad gillar du bäst?

En ökad kunskap om hur vi själva fungerar och hur vi kan påverka bidrar till att vi blir mer nöjda. Därför har Vasakronan tagit fram en app där man på egen hand, genom interaktiva val, kan testa vilken temperatur som är ideal och förstå vad man själv kan göra för att påverka om man tycker det är för kallt eller för varmt.

”Den enklaste parametern i inomhusklimat är lite motsägelsefullt de tekniska systemen. Men fokus behöver flyttas från rumstemperatur till kroppstemperatur. Alla kan få sitt optimala inomhusklimat men då måste man hjälpas åt. Här fungerar appen som ett bra verktyg för att förstå hur olika faktorer spelar in”, avslutar Freddy Portillo.

Hitta din idealtemperatur:

Appen ”Lagom varmt” hittar du via länkarna nedan eller genom att söka i App Store / Google Play:

App Store (iPhone)

Google Play (Android)