Stå upp om du fryser, sitt ner om du känner dig varm
Klädsel och aktivitet är två viktiga verktyg för att påverka den upplevda temperaturen på kontoret. Genom att stå istället för att sitta kan upplevelsen av temperaturen skilja fyra till fem grader. En kofta eller kavaj ökar upplevelsen med två grader, medan en undertröja plussar på en halv grad. Utöver klädsel och aktivitet påverkar den ”individuella termostaten”, det vill säga att även med likadana kläder och samma ansträngning kommer folks uppfattning om vad som är den optimala temperaturen att variera. Så för varje kombination av aktivitet och klädsel har alla en individuell optimal rumstemperatur.
Stå eller sitt och jobba, cirka +2 °C skillnad.
Ta på en kavaj eller kofta/tröja, cirka +1,5 – 2 °C skillnad.
Sov, ät och drick så att du mår bra, cirka +1 °C skillnad.