Vår upplevelse av temperatur är individuell
Forskning visar att hur temperatur upplevs beror på en mängd faktorer. ”Vad som uppfattas som lagom är högst individuellt. Klädval, vad man gör och hur man mår påverkar hur man upplever inomhusklimatet. Men också vår medfödda inre termostat som eftersträvar värmebalans i kroppen. Den är individuell och vi är mycket känsliga för avvikelser. Redan vid tre graders avsteg från kroppens idealtemperatur så upplever vi det som oacceptabelt. Det gäller att förstå vad man själv kan göra för att nå balans.
Stå upp om du fryser, sitt ner om du känner dig varm
Klädsel och aktivitet är två viktiga verktyg för att påverka den upplevda temperaturen på kontoret. Genom att stå istället för att sitta kan upplevelsen av temperaturen skilja fyra till fem grader. En kofta eller kavaj ökar upplevelsen med två grader, medan en undertröja plussar på en halv grad. Utöver klädsel och aktivitet påverkar den ”individuella termostaten”, det vill säga att även med likadana kläder och samma ansträngning kommer folks uppfattning om vad som är den optimala temperaturen att variera. Så för varje kombination av aktivitet och klädsel har alla en individuell optimal rumstemperatur.
Stå eller sitt och jobba, cirka +2 °C skillnad.
Ta på en kavaj eller kofta/tröja, cirka +1,5 – 2 °C skillnad.
Sov, ät och drick så att du mår bra, cirka +1 °C skillnad.